年齢を重ねると、体が痛みや疲労に悩まされ、ネガティブな気分に包まれることがあります。しかし、逆に考えてみませんか？体を動かさないことがネガティブな気分を引き起こす一因かもしれません。
体を動かすことがポジティブな気分につながるのは、感情の問題だけでなく、科学的にも裏付けられています。運動は脳内の幸福ホルモンであるエンドルフィンを増加させ、喜びや幸福感をもたらし、ストレスや不安を軽減します。運動によりリラックスし、気分が明るくなることが期待できます。
運動は目標の設定やそれを達成する努力を通じて、自己肯定感を高めます。目標を達成することで成功体験を得られ、自己評価が向上。これが自信を生み、ポジティブな心の在り方を促進します。
運動は身体的な健康をサポートし、疾患のリスクを減少させます。健康な身体があれば、ポジティブな生活を楽しむ基盤となります。
Positive Aging Fitnessでは、幅広い年齢層の方々をサポートしています。トレーニングは「伴走者」のような存在が、あなたの健康な身体作りや身体改善を丁寧にサポート。オンラインでの実施も可能で、ご自宅や出張での利用も対応しています。楽しみながら体を動かし、ポジティブな変化を実感してみませんか？
