健康寿命という言葉を聞いたことがありますか？
健康寿命とは、長生きするだけでなく、その間を元気に、楽しく過ごすことができる日数のことです。
1980年には、男性は73歳、女性は78歳だった平均寿命。
2022年には、男性は81歳、女性は87歳と10歳近く寿命が延びています。
嬉しいことである反面、医療や介護の技術の発展により寿命が延びているという側面も忘れてはいけません。
同じ80歳でも、元気に毎日散歩を続けている方もいれば、家で寝たきりという方もいるのです。
せっかく長生きするなら、元気に動ける健康寿命を延ばしたいですよね。
健康寿命を延ばすには身体を動かすのが一番。
定期的な運動は、筋力や柔軟性を維持し、骨密度を向上させます。
これによって、転倒や骨折のリスクを減少させ、元気な日々をサポートします。
健康寿命を延ばすために、今日からできる運動を取り入れてみませんか。
楽しみながら、元気な毎日を過ごしましょう。健康な体が、豊かな人生の第一歩です！
神戸市垂水区を拠点とする『Positive Aging Fitness（ポジティブ・エイジング・フィットネス）』では、パーソナルトレーニングを通じて皆さんの健康的なセカンドライフを応援しています。
オンライントレーニングも行っていますので、どうぞお気軽にお問い合わせください！
